<h2 id="h6c8cacad27">オンラインパーソナルトレーニングとは？</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングとは、<span style="color:#1c1c1c">Zoom等のビデオ通話システムを介してオンライン上でマンツーマンの運動指導や食事指導が受けられるサービスです。</span><br><br><strong style="color:#c7243a">ダイエットが失敗する一番の原因は続けられないこと</strong>ですが、女性の場合は月経周期やホルモンバランスを考慮して取り組む必要があり、いかに<strong style="color:#c7243a">モチベーションを管理できるかが成功への鍵</strong>となります。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/43e3b2dfe2b14e14bba8955cc874c380/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=1920&amp;h=1041" alt="オンラインパーソナルトレーニングを受講する女性"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ビデオチャットやアプリをつかってカメラ越しに一緒にトレーニング</span></p><p style="text-align:center"><br></p><p>動画を見て身体を動かす「オンラインフィットネス」とは違って、オンラインパーソナルトレーニングの場合は、それぞれの目標と体質を理解したうえで、<strong style="color:#c7243a">経験豊富なトレーナーが一人ひとりに寄り添った最適な提案を行うことができる</strong>ので、ダイエットを成功に導くことができるのです。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングには、<strong style="color:#c7243a">店舗型のジムにはない安さ</strong>と、<strong style="color:#c7243a">通わなくてもできるという利便性の高さ</strong>というメリットがあります。</p><h4 id="h78cb8eaa90">参考：オンラインパーソナルトレーニングとは？サービスについて徹底解説</h4><p style="text-align:center"><a href="https://magazine.with-fit.com/articles/fnp8yqq_d66" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/96541c19984c46d7aeb84473eee36155/image.png?w=500&amp;h=129" alt="オンラインパーソナルトレーニングとは？"></a></p><h2 id="h2d15b1522f">オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリット</h2><p>インターネットが繋がる環境さえあれば、いつでもあなたのトレーニングスペースに変わると人気のオンラインパーソナルトレーニングですが、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。実はオンラインパーソナルトレーニングには、店舗型よりも優れた様々なメリットがあるのです。この章ではひとつひとつのメリットについて細かく紹介をしていきます。</p><h4 id="h14d519e9a3"><span style="color:#c7243a">◎オンラインパーソナルトレーニングのメリット</span></h4><ul><li>ジムに通う必要がないから、時間を有効的に使える</li><li>家から出られない方でも利用しやすい</li><li>優秀なトレーナーから自分にあったトレーナーを選べる</li><li>感染リスクがゼロ</li><li>スケジュールを組みやすい</li><li>お家でトレーニングを継続する習慣がつく</li><li>一生モノの知識が身につく</li><li>サービスは十分、費用だけリーズナブル</li><li>手続きがオンラインで完結する</li></ul><h4 id="h8a9b01a845"><span style="color:#0186ab">◎オンラインパーソナルトレーニングのデメリット</span></h4><ul><li>細かいフォームの指摘が難しい</li><li>触覚での指導ができない</li><li>騒音や足音が気になる場合がある</li></ul><p><br>詳しくは<a href="https://magazine.with-fit.com/articles/2by3wc10e5" target="_blank" rel="noopener noreferrer">下記の記事</a>で詳しく説明しています。<br></p><h4 id="hdb6cb9ab66">参考：オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット</h4><p style="text-align:center"><a href="https://magazine.with-fit.com/articles/2by3wc10e5" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/190fd074084c4c7da0cbf4603b718c3d/image.png?w=400&amp;h=103" alt=""></a></p><h2 id="h51e04515f9">オンラインパーソナルトレーニングが女性におすすめな理由</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングは、女性ならではの悩みに応えるオンラインサービスです。以下のような理由から、特に女性におすすめすることができます。</p><ul><li>ホルモンバランスの影響を理解した指導ができる</li><li>気になる身体の部位ごとに取り組める</li><li>忙しくても、外に出られない方でもOK</li><li>太くてたくましい体型になりづらい</li><li>運動している様子を周囲の人に見られずにダイエットできる</li><li>専属トレーナーのいる、ワンランク上の女性になれる</li></ul><h3 id="h31759d2b12">ホルモンバランスの影響を理解した指導ができる</h3><p>女性の場合は、<strong style="color:#c7243a">ホルモンバランスの影響で定期的にむくみやすなったり</strong>、食欲が抑えられなくてどうしても体重が増えてしまう時期があります。この時期を乗り越えてダイエットを成功させるためには、この時期の特性を理解して、<strong style="color:#c7243a">コントロールをしながらダイエットをする必要があります</strong>。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/cc64ca585476492aa0de54559d272ec9/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%A8%E5%8D%B5%E5%B7%A3.jpg?w=700&amp;h=267" alt="女性ホルモンと卵巣"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ホルモンバランスのコントロールも大切</span></p><p>インターネットで調べて出てくるような汎用的なダイエット手法や、独学で得た知識だと、本当に自分にあった情報を得ることはむずかしかったり、ひとりだとこの時期を乗り越えるのが困難となるので、プロに頼りながらダイエットができるオンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。</p><h3 id="hac941771f7">気になる身体の部位ごとに取り組める</h3><p>自分の体型で気になる部分や、太りやすくて改善したい部位があるなど、<strong style="color:#c7243a">パーツで悩んでいる女性は多くいらっしゃいます</strong>。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングなら、悩んでいるパーツごとに合わせたトレーニング方法をそれぞれの体質に合わせて提案してもらうことができます。どんな種目を、何回、何セット、何日おきに行えば良いのかをプロが考えてくれるので、<strong style="color:#c7243a">全ておまかせするだけであなたの理想へと近づいていける</strong>でしょう。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/81854f192de24cc7b3f89f19ec26e5f3/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%8B%E3%82%99%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E9%83%A8%E4%BD%8D.jpg?w=700&amp;h=350" alt="女性が気になる身体のパーツ"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲女性が気になる身体の部位</span></p><h3 id="h4fcd48495c">忙しくても、外に出られない方でもOK</h3><p>生まれたばかりの子供が家に居たり、<strong style="color:#c7243a">仕事や家事が忙しいとなかなか家から外出することができない</strong>ですよね。頑張れば時間を作れる方でも、ダイエットの優先度が上げられないという方もいらっしゃいます。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングなら、場所を制約しないのでおうちでも効率的にトレーニングをすることができます。ジムに行くための着替えを準備する必要もなければ、化粧をする必要もありません。<strong style="color:#c7243a">運動が終わったらすぐに自宅のシャワーを浴びて余った時間を自由に使うことができます</strong>。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/a89464c6570643bc8ccc11914d41d8b1/image.png?w=1080&amp;h=325" alt="なかなか家から外出することができない"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲現代の女性は忙しい</span></p><h3 id="h5d20134aae">太くてたくましい体型になりづらい</h3><p>女性らしい身体を目指したい場合は、マシンやウェイトを使って太くてたくましい身体よりも、<strong style="color:#c7243a">細くて健康的な体型を目指す方が多い</strong>のではないでしょうか。もちろん、プロのトレーナーなので筋肥大を目的とした指導もできますが、オンラインパーソナルトレーニングでは<strong>家でも取り組みやすい「自体重運動」や「有酸素運動」を中心に身体作りをしていくことが得意</strong>です。細くて健康的な、女性らしい身体を作りたい場合は、自体重運動のやり方を工夫するだけで十分な強度を得ることができます。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/2ec62df6c535405d8417ead4bfbbdb8a/%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%99%E3%83%BC%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=640&amp;h=326" alt="スレンダー体型の女性"></p><h3 id="h1bcecd0e8c">運動している様子を周囲の人に見られずにダイエットできる</h3><p>ジムに通いたくないという方の中の意見に「自分の嫌いな体型を多くの人に見られたくない」という方や、<strong style="color:#c7243a">「運動している姿を見られるのが恥ずかしい」</strong>と感じる方の声を聞くことがあります。オープンになっているジムで運動をする場合、どうしても誰かの視線が気になってしまいます。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/d8c24af0f9514ec294ba6b614302668b/%E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%8B%E3%82%99%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%A7%BF%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84.png?w=705&amp;h=390" alt="太っている自分が運動している姿を見られたくない"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲自分が運動している姿を人に見られたくない･･･</span></p><p>オンラインパーソナルトレーニングなら、自分だけの空間でトレーニングをすることができるので、他人の目を気にする必要はありません。トレーナーにも姿を見られたく無い場合はカメラをOFFにすることもできますし、カメラの角度を調整することで映す範囲を制限できるため、恥ずかしい思いをせずにダイエットに取り組むことができます。</p><h3 id="h2ab0e7b04f">専属トレーナーのいる、ワンランク上の女性になれる</h3><p>パーソナルトレーニングといえば、モデルや芸能人が通うような場所、高額の月会費を支払える人だけが通える場所といった、憧れの場所でした。リアルの場合は毎日の食事指導があり、運動メニューまでを提案してくれる徹底管理型のパーソナルトレーニングジムは月額20万〜30万円くらいが相場です。この価格を払えずに断念している方も多くいらっしゃったのではないでしょうか。しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら価格の相場は1万円後半から5万円くらいとリアルに比べてかなり安い価格で専属パーソナルトレーナーを付けることができます。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/cf7bd8695cc64dbfa556ed0caba0ec4a/%E5%B0%82%E5%B1%9E%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%9A%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AB.jpg?w=700&amp;h=426" alt="専属トレーナーがいるとワンランクアップ上の女性に"></p><h2 id="h55dd78ddf4">女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングの選び方</h2><h3 id="h4fad44beee">女性トレーナーが選べるサービスを探す</h3><p>男性トレーナーでも、女性の指導が豊富な人が多く、知識も十分にあります。しかし、女性のトレーナーのほうが安心するという方も多いのではないでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングでは<strong style="color:#c7243a">サービスによってはトレーナーを選べない場合があります</strong>。そもそも、所属しているトレーナーが少なかったり、トレーナーを選べると人気が偏ってしまうことが主な理由です。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/8866a26bd21a468096431adad1371202/%E6%B0%97%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%92%E9%81%B8%E3%81%B8%E3%82%99%E3%82%8B.jpg?w=680&amp;h=413" alt="気に入ったトレーナーを選べる"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲自分の気に入ったトレーナーが選べる</span></p><p>また、有名トレーナーが所属していることを謳うサービスもありますが、実際は名前だけを借りていて選べないこともあるので注意しましょう。<br><br>『WITH Fitness』は、トライアルのときから好きなトレーナーを指名して納得した状態で申し込みができるように工夫されているかつ、もし合わなかった場合は途中からトレーナーを変更することも柔軟に行っているため、トレーナーのマッチングによる失敗が少なくて安心です。</p><h3 id="h4867704ce5">返信頻度の多いオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ</h3><p>LINEやアプリでテキスト指導をしてくれるとはいっても、<strong style="color:#c7243a">①都度メッセージをくれるタイプ</strong>と、<strong style="color:#c7243a">②1日1回まとめてテキストが送られてくるタイプ</strong>があります。<br><br>まとめてテキストが送られてくるタイプの場合、<strong>前日の内容について翌日にフィードバックが返ってくるのが一般的</strong>です、<strong>前日の内容への返信だとその時には手遅れになっている</strong>ことが多かったり、<strong>モチベーションの維持に繋がりづらい</strong>ことが多いので、<strong style="color:#c7243a">なるべく返信頻度が多いサービスを選ぶのがおすすめ</strong>です。</p><h3 id="ha20145e665">生活指導のついているオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングの魅力はなんと言っても、食事や運動メニューをトータルサポートしてくれるところにあるでしょう。ダイエットは食事が8割と表現されることもあるほど、食事に気を付けることは重要なことです。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/e9861c8dc95f478f863378f40f90859e/%E9%83%BD%E5%BA%A6%E8%BF%94%E4%BF%A1%E5%9E%8B%E3%81%A6%E3%82%99%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AA%E8%BF%94%E4%BA%8B%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81.jpg?w=1080&amp;h=390" alt="都度返信型でこまめな返事がおすすめ"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲都度返信型でこまめな返事が返ってくるサービスがおすすめ</span></p><p>運動指導だけのオンラインパーソナルトレーニングの場合、パーソナルトレーニングの恩恵を受けづらいので、<strong style="color:#c7243a">生活指導がついているサービスを選ぶのがおすすめ</strong>です。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/eb9d0f38ce604d578626ce15ecbf6172/%E3%82%BD%E3%83%95%E3%82%A1%E3%81%A6%E3%82%99%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%8C%87%E5%B0%8E%E3%82%92%E5%8F%97%E3%81%91%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=640&amp;h=320" alt="ソファで生活指導を受けている女性"></p><h2 id="h49a30808db">女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング6選</h2><p>これまで、オンラインパーソナルトレーニングの特徴について紹介してきましたが、最後に編集部が厳選した<strong style="color:#c7243a">おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを6つ紹介</strong>します。<br><br>前半は実績のある有名なオンラインパーソナルトレーニングサービスなのでこのうちから選べば、失敗する可能性は低いでしょう。<br><br>ぜひ、あなたに合ったサービスを探してみてくださいね。</p>

<h3 id="h9034955e8b">①WITH Fitness（ウィズフィットネス）</h3><p>WITH Fitnessは食事から運動までをサポートする、<strong style="color:#c7243a">女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング</strong>です。お客様ひとりひとりに専属トレーナーがつくので、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。オンラインパーソナルトレーニングでは唯一、Appleヘルスケアでの体組成連携や、AppleWatchに対応しているので記録が面倒な人でも最後まで継続しやすいおすすめのサービスです。</p><p style="text-align:center"><a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/c7d9bec7c0ad4ffdbd33916ae5ce66d8/1200x628.jpg?w=1200&amp;h=628" alt="WITH Fitness サービスサイト"></a></p>

|    |    |
| ---- | ---- |
|  料金  |  1ヶ月19,800円〜（税込）  |
|  入会金  |  無料  |
|  キャンペーン  |  20分の無料体験  |
|  トレーニング  |  1回50分／月4回  |
|  食事管理  |  あり（専用アプリで返信頻度多め）  |
|  トレーナー  |  女性トレーナーを指名できる  |

<h3 id="hc1d11ec1d2">②LIVE FIT</h3><p>ひのまる整骨院さんが運営するオンラインパーソナルトレーニングです。柔道整復師の資格を持つトレーナーがメソッドを監修しています。スマホさえあれば時間がない人にも、ジムに行くのが面倒な人でも、気軽にはじめることができます。LINEやSkypeを組み合わせて、テキストやビデオチャットによるサポートを行っています。</p><p style="text-align:center"><a href="https://livefit.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/95e3c4a3135140f9a1ce3b3858e91665/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7.jpg?w=1200&amp;h=551" alt="LIVEFITバナー"></a></p><p><br></p>

|    |    |
| ---- | ---- |
|  料金  |  1ヶ月29,800円〜（税込）  |
|  入会金  |  10,000円（税込）  |
|  キャンペーン  |  20分の無料体験  |
|  トレーニング  |  1回50分／月4回  |
|  食事管理  |  あり（LINE）  |
|  トレーナー  |  2名（女性トレーナーなし）  |

<h3 id="hcfa7050570">③Plez</h3><p>LINEを使って、全国どこにいてもパーソナルトレーニングが受けられる老舗のオンラインパーソナルトレーニングです。トレーニングメニューはお客様の状態や、目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを組み、パーソナルトレーナーがマンツーマンでお客様に合った指導をします。</p><p style="text-align:center"><a href="https://plez.jp/lp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/56a15c1ac338415890b6e1f6d693b280/plez_main2021.jpeg?w=300&amp;h=208" alt="Plezバナー"></a></p>

|    |    |
| ---- | ---- |
|  料金  |  1ヶ月32,890円（税込）※ダイエットプラン2ヵ月プランの場合  |
|  入会金  |  10,780円  |
|  キャンペーン  |  無料カウンセリングあり  |
|  トレーニング  |  1回25分／月4回（プランにより異なる）  |
|  食事管理  |  あり（LINE、メール）※1日1回まとめて返信  |

<h3 id="hb46ee98aec">④ユミコアボディオンライン</h3><p>「くびれ母ちゃん」ことYumico先生が主催しているオンラインレッスンです。<br></p><h3 id="h1fc6b0a154">⑤世田谷フィジコオンライン</h3><p><a href="https://www.opd.tokyo/lp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">公式サイトを見る</a><br></p><h3 id="h5ba54d58c5">⑥Dr.トレーニングオンライン</h3><p>Dr.トレーニングオンラインは、都度払いで利用できるオンラインパーソナルトレーニングです。<br><a href="https://drtraining-online.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">公式サイトを見る</a></p>

<h2 id="h7c0497e6ea">オンラインパーソナルトレーニングは女性おすすめの新しいオンラインフィットネス</h2><p>女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングについて、ご説明させていただきましたが、いかがでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングは、全国どこに住んでいても参加できる新しいフィットネスの選択肢です。リアルのパーソナルトレーニングには手を出せなかった方でも、気軽に始められる価格帯なのも嬉しいですね。<br><br>無料のトライアルを実施しているサービスが多いので、気になっている方はぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。</p>

パーソナルトレーニングといえば、プロのトレーナーがひとりひとりの目標や体質に合わせて運動や食事を指導してくれるサービス。リモートの文化が浸透してきた昨今、注目を集めているのがオンラインパーソナルジム（パーソナルトレーニング）です。しかし「本当に効果あるの？」「継続できるのか不安だ」と思っている女性も多くいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、実際にオンラインパーソナルトレーニングでの指導経験のあるプロのパーソナルトレーナーが、特に女性におすすめなオンラインパーソナルトレーニングの選び方や自分に合ったサービスを見つけていただく方法をご紹介します。さいごには女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスをご紹介しているので気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪