<h2 id="h6c8cacad27">オンラインパーソナルトレーニングとは？</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングとは、<span style="color:#1c1c1c">Zoom等のビデオ通話システムを介してオンライン上でマンツーマンの運動指導や食事指導が受けられるサービスです。</span><br><br><strong style="color:#c7243a">ダイエットが失敗する一番の原因は続けられないこと</strong>ですが、女性の場合は月経周期やホルモンバランスを考慮して取り組む必要があり、いかに<strong style="color:#c7243a">モチベーションを管理できるかが成功への鍵</strong>となります。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/43e3b2dfe2b14e14bba8955cc874c380/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=1920&amp;h=1041" alt="オンラインパーソナルトレーニングを受講する女性"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ビデオチャットやアプリをつかってカメラ越しに一緒にトレーニング</span></p><p style="text-align:center"><br></p><p>動画を見て身体を動かす「オンラインフィットネス」とは違って、オンラインパーソナルトレーニングの場合は、それぞれの目標と体質を理解したうえで、<strong style="color:#c7243a">経験豊富なトレーナーが一人ひとりに寄り添った最適な提案を行うことができる</strong>ので、ダイエットを成功に導くことができるのです。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングには、<strong style="color:#c7243a">店舗型のジムにはない安さ</strong>と、<strong style="color:#c7243a">通わなくてもできるという利便性の高さ</strong>というメリットがあります。</p><h4 id="hcf83e1357e"><br></h4>

【徹底解説】話題のオンラインパーソナルトレーニングとは｜プロのダイエット指導を自宅で

オンラインパーソナルトレーニングとは？サービスについて徹底解説

<h2 id="h2d15b1522f">オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリット</h2><p>インターネットが繋がる環境さえあれば、いつでもあなたのトレーニングスペースに変わると人気のオンラインパーソナルトレーニングですが、具体的にどんなメリットがあるのでしょうか。実はオンラインパーソナルトレーニングには、店舗型よりも優れた様々なメリットがあるのです。この章ではひとつひとつのメリットについて細かく紹介をしていきます。</p><h4 id="h14d519e9a3"><span style="color:#c7243a">◎オンラインパーソナルトレーニングのメリット</span></h4><ul><li>ジムに通う必要がないから、時間を有効的に使える</li><li>家から出られない方でも利用しやすい</li><li>優秀なトレーナーから自分にあったトレーナーを選べる</li><li>感染リスクがゼロ</li><li>スケジュールを組みやすい</li><li>お家でトレーニングを継続する習慣がつく</li><li>一生モノの知識が身につく</li><li>サービスは十分、費用だけリーズナブル</li><li>手続きがオンラインで完結する</li></ul><h4 id="h8a9b01a845"><span style="color:#0186ab">◎オンラインパーソナルトレーニングのデメリット</span></h4><ul><li>細かいフォームの指摘が難しい</li><li>触覚での指導ができない</li><li>騒音や足音が気になる場合がある</li></ul>

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット｜安いだけじゃない！オンラインパーソナルが選ばれる理由

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

<h2 id="h51e04515f9">オンラインパーソナルトレーニングが女性におすすめな理由</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングは、女性ならではの悩みに応えるオンラインサービスです。以下のような理由から、特に女性におすすめすることができます。</p><ul><li>ホルモンバランスの影響を理解した指導ができる</li><li>気になる身体の部位ごとに取り組める</li><li>忙しくても、外に出られない方でもOK</li><li>太くてたくましい体型になりづらい</li><li>運動している様子を周囲の人に見られずにダイエットできる</li><li>専属トレーナーのいる、ワンランク上の女性になれる</li></ul><h3 id="hfe1fba92b1">ホルモンバランスの影響を理解した指導</h3><p>女性の場合は、<strong style="color:#c7243a">ホルモンバランスの影響で定期的にむくみやすなったり</strong>、食欲が抑えられなくてどうしても体重が増えてしまう時期があります。<br><br>この時期を乗り越えてダイエットを成功させるためには、この時期の特性を理解して、<strong style="color:#c7243a">ダイエットをする必要があります</strong>。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/cc64ca585476492aa0de54559d272ec9/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%A8%E5%8D%B5%E5%B7%A3.jpg?w=700&amp;h=267" alt="女性ホルモンと卵巣"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ホルモンバランスのコントロールも大切</span></p><p>汎用的なダイエット手法や、独学で得た知識だと、自分にあった情報を取捨選択することがむずかしかったり、間違ったやり方でリバウンドに繋がることもあります。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングは、女性の気持ちに寄り添える女性のパーソナルトレーナーが、ひとりひとりにあったダイエット方法を考案して提案してくれるので、不安定な時期でもガス抜きをしながら成功に導いてくれます。</p><h3 id="hac941771f7">気になる身体の部位ごとに取り組める</h3><p>自分の体型で気になる部分や、太りやすくて改善したい部位があるなど、<strong style="color:#c7243a">パーツで悩んでいる女性は多くいらっしゃいます</strong>。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングなら、悩んでいるパーツごとに合わせたトレーニング方法をそれぞれの体質に合わせて提案してもらうことができます。<br><br>どんな種目を、何回、何セット、何日おきに行えば良いのかをプロが考えてくれるので、おまかせするだけであなたの理想へと近づいていけるでしょう。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/81854f192de24cc7b3f89f19ec26e5f3/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%8B%E3%82%99%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E9%83%A8%E4%BD%8D.jpg?w=700&amp;h=350" alt="女性が気になる身体のパーツ"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲女性が気になる身体の部位</span></p><h3 id="h4fcd48495c">忙しくても、外に出られない方でもOK</h3><p>生まれたばかりの子供が家に居たり、<strong style="color:#c7243a">仕事や家事が忙しいとなかなか家から外出することが難しい方</strong>にもおすすめです。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングなら、場所を制約しないので、おうちでもどこでも効率的なトレーニングに取り組めます。<br><br>ジムに行くための着替えを準備する必要もなければ、化粧をする必要もありません。<br><br><strong style="color:#c7243a">運動が終わったらすぐに自宅のシャワーを浴びて余った時間を自由に使うことができます</strong>。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/a89464c6570643bc8ccc11914d41d8b1/image.png?w=1080&amp;h=325" alt="なかなか家から外出することができない"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲現代の女性は忙しい</span></p><h3 id="h5d20134aae">太くてたくましい体型になりづらい</h3><p>女性らしい身体を目指したい場合は、マシンやウェイトを使って太くてたくましい身体よりも、<strong style="color:#c7243a">細くて健康的な体型を目指す方が多い</strong>のではないでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングは、家でも取り組みやすい「自体重運動」や「有酸素運動」を中心に身体作りをしていくことが得意です。<br><br>自体重トレーニングが中心なので、不自然な体型になりづらく、健康的な女性らしい身体を作りたい方におすすめです。<br><br>女性らしい身体を作るためには、必ずしもマシンは必要ではなく、自体重運動のやり方を工夫するだけで十分な強度を得ることができます。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/2ec62df6c535405d8417ead4bfbbdb8a/%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%99%E3%83%BC%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=640&amp;h=326" alt="スレンダー体型の女性"></p><h3 id="h1150dac6e5">周りの視線を気にせずに運動ができる</h3><p>ジムに通いたくないという方の中には「自分の嫌いな体型を多くの人に見られたくない」という方や、<br><br><strong style="color:#c7243a">「運動している姿を見られるのが恥ずかしい」</strong>と感じる方もいますよね。<br><br>ジムで運動をする場合「知り合いに見られているんじゃないか…」「太った身体で運動していて笑われてるんじゃないか…」と、どうしても誰かの視線が気になってしまいます。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/d8c24af0f9514ec294ba6b614302668b/%E5%A4%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%8B%E3%82%99%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%A7%BF%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84.png?w=705&amp;h=390" alt="太っている自分が運動している姿を見られたくない"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲自分が運動している姿を人に見られたくない･･･</span></p><p>オンラインパーソナルトレーニングなら、自分だけの空間でトレーニングをすることができるので、他人の目を気にする必要はありません。<br><br>トレーナーにすら姿を見られたく無い場合、自己判断でカメラをOFFにすることができますし、カメラの角度を調整して映る範囲を制限できるため、恥ずかしい思いをせずに運動に集中することができます。</p><h3 id="h2ab0e7b04f">専属トレーナーのいる、ワンランク上の女性になれる</h3><p>パーソナルトレーニングといえば、モデルや芸能人が通うような敷居の高いサービスだというイメージはありませんか？<br><br>実際、店舗型のパーソナルトレーニングジムは、高額の月会費を支払える人だけが通える場所でした。よくCMで見かける有名パーソナルトレーニングジムの場合、月額20〜30万円の会費が必要なので、この価格を払えずに断念している方も多くいらっしゃったのではないでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングなら価格の相場は1〜2万円程度が相場と、リアルに比べてかなり安い価格で専属パーソナルトレーナーを付けることができます。<br><br>ダイエットに使うお金が節約できれば、ファッションや化粧品代に回せるのが嬉しいですよね。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/cf7bd8695cc64dbfa556ed0caba0ec4a/%E5%B0%82%E5%B1%9E%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%95%E3%82%9A%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AB.jpg?w=700&amp;h=426" alt="専属トレーナーがいるとワンランクアップ上の女性に"></p><h2 id="h82bee0820b">オンラインパーソナルトレーニングの選び方</h2><h3 id="h20b16474b1">トレーナーが選べるサービスを探す</h3><p>男性トレーナーでも、女性の指導が豊富な人が多く、女性を指導する知識は十分にあります。しかし、同性のトレーナーのほうが安心するという方は多いのではないでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングに限りませんが、<strong style="color:#c7243a">サービスによってはトレーナーを選べない場合があるため注意が必要です</strong>。<br><br>所属しているトレーナーが少なかったり、トレーナーを選べてしまうと一部のトレーナーに人気が偏ってしまうことによる仕組み上の問題が主な理由です。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/8866a26bd21a468096431adad1371202/%E6%B0%97%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%92%E9%81%B8%E3%81%B8%E3%82%99%E3%82%8B.jpg?w=680&amp;h=413" alt="気に入ったトレーナーを選べる"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲自分の気に入ったトレーナーが選べる</span></p><p><br>『WITH Fitness』は、トライアルから好きなトレーナーを指名することができるオンラインパーソナルトレーニングです。<br><br>実際に指導を体験してからはじめられるので、納得した状態で申し込みができるように工夫されており、もし気に入らない場合はトレーナーを変更することも柔軟に行っているサービスです。<br>また、サブトレーナー制度という独自のシステムを導入しており、ひとりのお客様に対して複数人のパーソナルトレーナーを付けることもできます。いろんなトレーナーを試してみたい方にとっておすすめのサービスです。<br></p><h3 id="h2aec2e70a9">専属トレーナー制のオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ</h3><p><br>どのオンラインサービスでも、ひとくちにLINEやアプリでテキスト指導をしてくれるとはいっても、それぞれ大きな違いがあります。<br><br>特徴的なのが、専属トレーナータイプと、コールセンタータイプの違いです。どんなサービスでも、返信が返ってくれば同じかといえばそうではありません。<br><br>コールセンタータイプの場合、お客様ひとりひとりの性格や生活習慣をあまり理解しないまま返事が返ってくるため、「以前と言っていることが全然違う」ということが起きてしまうのです。<br><br>専属トレーナータイプなら、そのお客様のことを完全に理解しているトレーナーが指導をするため、安心してすべてお任せすることができるでしょう。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/e9861c8dc95f478f863378f40f90859e/%E9%83%BD%E5%BA%A6%E8%BF%94%E4%BF%A1%E5%9E%8B%E3%81%A6%E3%82%99%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AA%E8%BF%94%E4%BA%8B%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81.jpg?w=1080&amp;h=390" alt="都度返信型でこまめな返事がおすすめ"></p><p style="text-align:center">▲専属トレーナーがこまめに返信をしてくれるタイプがおすすめ</p><p><br></p><h3 id="ha20145e665">生活指導のついているオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングの魅力はなんと言っても、食事や運動メニューをトータルサポートしてくれることです。<br><br>『ダイエットは食事が8割』と表現されることもあるほど、食事は重要な要素のひとつです。<br><br>運動指導だけのオンラインパーソナルトレーニングの場合、パーソナルトレーニングの恩恵を受けづらいので、<strong style="color:#c7243a">生活指導がついているサービスを選ぶのがおすすめ</strong>です。</p><p style="text-align:center"><br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/eb9d0f38ce604d578626ce15ecbf6172/%E3%82%BD%E3%83%95%E3%82%A1%E3%81%A6%E3%82%99%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%8C%87%E5%B0%8E%E3%82%92%E5%8F%97%E3%81%91%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7.jpg?w=640&amp;h=320" alt="ソファで生活指導を受けている女性"></p><p style="text-align:center"><br></p><h2 id="h49a30808db">女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング6選</h2><p>これまで、オンラインパーソナルトレーニングの特徴について紹介してきましたが、最後に編集部が厳選した<strong style="color:#c7243a">おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを6つ紹介</strong>します。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングサービスばかりを紹介しているので、まずはこのうちから選べば失敗する可能性は低いでしょう。<br><br>ぜひ、あなたに合ったサービスを探してみてくださいね。</p>

<h3 id="h9034955e8b">①WITH Fitness（ウィズフィットネス）</h3><p>WITH Fitnessは食事から運動までをサポートする、<strong style="color:#c7243a">女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング</strong>です。お客様ひとりひとりに専属トレーナーがつくので、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。オンラインパーソナルトレーニングでは唯一、Appleヘルスケアでの体組成連携や、AppleWatchに対応しているので記録が面倒な人でも最後まで継続しやすいおすすめのサービスです。</p><p style="text-align:center"><a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/c7d9bec7c0ad4ffdbd33916ae5ce66d8/1200x628.jpg?w=1200&amp;h=628" alt="WITH Fitness サービスサイト"></a></p>

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|  料金  |  1ヶ月18,800円〜（税込）  |
|  入会金  |  無料  |
|  キャンペーン  |  40分の無料体験  |
|  トレーニング  |  1回30分／月4〜8回  |
|  食事管理  |  あり（専用アプリで返信頻度多め）  |
|  トレーナー  |  女性トレーナーを指名可  |

<h3 id="hc1d11ec1d2">②LIVE FIT</h3><p>ひのまる整骨院さんが運営するオンラインパーソナルトレーニングです。柔道整復師の資格を持つトレーナーがメソッドを監修しています。スマホさえあれば時間がない人にも、ジムに行くのが面倒な人でも、気軽にはじめることができます。LINEやSkypeを組み合わせて、テキストやビデオチャットによるサポートを行っています。</p><p style="text-align:center"><a href="https://livefit.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/95e3c4a3135140f9a1ce3b3858e91665/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7.jpg?w=1200&amp;h=551" alt="LIVEFITバナー"></a></p><p><br></p>

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|  料金  |  1ヶ月29,800円〜（税込）  |
|  入会金  |  10,000円（税込）  |
|  キャンペーン  |  20分の無料体験  |
|  トレーニング  |  1回50分／月4回  |
|  食事管理  |  あり（LINE）  |
|  トレーナー  |  2名（女性トレーナーなし）  |

<h3 id="hcfa7050570">③Plez</h3><p>LINEを使って、全国どこにいてもパーソナルトレーニングが受けられる老舗のオンラインパーソナルトレーニングです。トレーニングメニューはお客様の状態や、目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを組み、パーソナルトレーナーがマンツーマンでお客様に合った指導をします。</p><p style="text-align:center"><a href="https://plez.jp/lp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/56a15c1ac338415890b6e1f6d693b280/plez_main2021.jpeg?w=300&amp;h=208" alt="Plezバナー"></a></p>

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|  料金  |  1ヶ月32,890円（税込）※ダイエットプラン2ヵ月プランの場合  |
|  入会金  |  10,780円  |
|  キャンペーン  |  無料カウンセリングあり  |
|  トレーニング  |  1回25分／月4回（プランにより異なる）  |
|  食事管理  |  あり（LINE、メール）※1日1回まとめて返信  |

<h3 id="h8c58e939fb">④U FIT</h3><p><a href="https://fitpro39.online/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">公式サイトを見る</a><br></p><h3 id="h1fc6b0a154">⑤世田谷フィジコオンライン</h3><p><a href="https://www.opd.tokyo/lp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">公式サイトを見る</a><br></p><h3 id="h5ba54d58c5">⑥Dr.トレーニングオンライン</h3><p><a href="https://drtraining-online.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">公式サイトを見る</a></p>

<h2 id="h7c0497e6ea">オンラインパーソナルトレーニングは女性おすすめの新しいオンラインフィットネス</h2><p>女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングについて、ご説明させていただきましたが、いかがでしょうか。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングは、全国どこに住んでいても参加できる新しいフィットネスの選択肢です。<br><br>リアルのパーソナルトレーニングには手を出せなかった方でも、気軽に始められる価格帯なのも嬉しいですね。<br><br>無料のトライアルを実施しているサービスが多いので、気になっている方はぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。</p>

パーソナルトレーニングといえば、プロのトレーナーがひとりひとりの目標や体質に合わせて運動や食事を指導してくれるサービス。リモートの文化が浸透してきた昨今、注目を集めているのがオンラインパーソナルジム（パーソナルトレーニング）です。しかし「本当に効果あるの？」「継続できるのか不安だ」と思っている女性も多くいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、実際にオンラインパーソナルトレーニングでの指導経験のあるプロのパーソナルトレーナーが、特に女性におすすめなオンラインパーソナルトレーニングの選び方や自分に合ったサービスを見つけていただく方法をご紹介します。さいごには女性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスをご紹介しているので気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪