<h2 id="h9d177e9974">オンラインパーソナルトレーニングとは｜どんなサービスなの？</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングとは、運動や食事のやり方をパーソナルトレーナーにダイエットを指導してもらえるオンラインサービスです。テキストやビデオ通話を使って、トレーナーと対話をしながらそれぞれの<strong style="color:#c7243a">目標や体質に合わせたダイエット方法</strong>を提案してもらうことができます。<br></p><h4 id="h6725272dbe">オンラインパーソナルトレーニングのサービスってどんなの？</h4><p>✅ オンラインでのマンツーマンの運動レッスン<br>✅ 毎日の食事や運動記録へのフィードバック<br>✅ トレーニングメニューの考案<br>✅ 停滞したときを乗り越えるアドバイス<br>✅ モチベーションが落ちたときの応援やサポート<br><br><span style="color:#1c1c1c">実績のあるプロの</span><span style="color:#333333">トレーナーからマンツーマンで指導を受けられるため、</span><strong style="color:#c7243a">結果を出したい方にとって人気</strong><span style="color:#333333">です。</span>ダイエットを成功させたいけど<strong style="color:#c7243a">個人ひとりではなかなか継続できない方</strong><span style="color:#1c1c1c">や、</span><strong style="color:#c7243a">ダイエットの正しいやり方がわからないという方におすすめ</strong><span style="color:#1c1c1c">のサービスです。</span><br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/01d48551b97f4bbdb370d414b22f5145/image%20(25)%20(1).png" alt=""></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲オンラインパーソナルなら自宅でいつでもどこでもダイエットができる</span></p><p style="text-align:center"><br></p><h3 id="h461c17761c">オンラインパーソナルトレーニングのメリット｜店舗に通わなくても、効率的なダイエットができる</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングには、<strong style="color:#c7243a">店舗型よりも安く、気軽にはじめられるメリット</strong>だけでなく、オンラインの特徴を活かした様々なメリットがあります。店舗に通わなくても良いから面倒じゃないということだけでなく、人同士の接触がないから感染症のリスクが無いということも大きなメリットですね。<br></p><h4 id="h7f2fa18ee3"><strong>オンラインパーソナルトレーニングのメリット</strong></h4><ul><li>ジムに通わなくても良いから、効率的にトレーニングができる</li><li>運動している姿を他人に見られないから、恥ずかしくない</li><li>マンツーマンで専門家のアドバイスが受けられるから、失敗しづらい</li><li>感染リスクが無いので安心</li></ul><p><br>オンラインジムなら、店舗にに通う必要がないため、<strong style="color:#c7243a">圧倒的に時短</strong>でダイエットに取り組むことができます。なんと、1ヵ月に2回ほどジムに通うことを想定すると<strong style="color:#c7243a">約10時間もの時間を時短できる</strong>計算になるのです。10時間分のあなたの余暇時間は金額に換算するとどのくらいでしょうか？節約した時間の分だけ<strong style="color:#c7243a;background-color:#ffffff">充実した時間</strong>を得られます。<br><br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/5301b8031be243608c370240ba3359ee/%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E3%82%82%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8B%E3%82%99%E6%99%82%E7%9F%AD%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%20(3).png" alt=""></p><p style="text-align:center"><br></p><p><span style="color:#1c1c1c">オンラインパーソナルトレーニングについてもっと知りたい方は、別の記事で詳しく解説しているのでご確認ください。</span></p>

【徹底解説】話題のオンラインパーソナルトレーニングとは｜プロのダイエット指導を自宅で

話題のオンラインパーソナルトレーニングとは

<h2 id="h4a9c315a97">オンラインパーソナルトレーニングのやり方｜誰でも無料で体験できる</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングをはじめてみようか迷っているなら、無料体験で自分に合っているかを確かめてから決めるのがおすすめです。実際に体験してみないと、そのサービスが自分にあっているか、担当のトレーナーを信頼できるか判断することができません。<br><br>無料体験を予約・体験するまでの流れは下記の通りです。<br></p><h3 id="hb43207e19a">オンラインパーソナルトレーニングのはじめ方</h3><ol><li>自分にあったサービスやトレーナーを探す</li><li>会員登録をする</li><li>無料体験を予約する（有料体験のサービスもあります）</li><li>サービスに納得したら本登録をする</li></ol><p><br></p><h3 id="h080a813348">無料トライアルでは何ができるの？</h3><p>無料トライアルで体験できる内容は、サービスによって様々です。例えば、WITH Fitnessの場合、最大でおよそ1週間の期間、実際のパーソナルトレーニングを体験できます。<br><br>専用アプリを使って、Zoomでのトレーニング指導はもちろん、アプリを使った食事指導やトレーナーが作成した筋トレメニューの提案も受けられます。<br><br>無理に課金プランに誘導されることもないため、<strong style="color:#c7243a">気軽に無料トライアルを予約してみることをおすすめ</strong>します。<br></p><p style="text-align:center"><a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">＜WITH Fitnessの無料トライアルを予約してみる＞</a></p><p><br></p><h4 style="text-align:center" id="hcf83e1357e"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/7a4294c62d984ba0a7f608bfbb377cd7/3496985_s.jpg?w=640&amp;h=323" alt="オンラインパーソナルトレーニングを受ける女性"></h4><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲まずは無料で体験してみよう！</span></p><h4 id="heaea369435">◎WITH Fitnessの無料体験なら</h4><ul><li>一人ひとりの目標や生活に合わせた<strong>ダイエットプランの作成</strong></li><li>トレーナー＆管理栄養士による、<strong>食事指導</strong>が受けられる</li><li>自宅でできる<strong>オリジナルのトレーニングメニューの作成</strong></li><li><strong>トライアルレッスンが無料</strong>で受講できる</li></ul><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/7bff2d64d71a4daab77a3b0fcf104ab9/image.png?w=700&amp;h=525" alt="WITH Fitnessのアドバイス画面"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲WITH Fitnessで届く運動メニューのイメージ</span></p><h2 id="h66a9aef905">オンライントレーニングを受ける前に準備するもの</h2><h3 id="h31ce89317d">2〜3畳程度の運動できるスペースを確保しよう</h3><p>自宅で運動をするためには2〜3畳程度の横になれる運動スペースがあれば大丈夫です。<br><br>周囲にモノが置かれていると、踏んで転倒してしまう恐れがあるため、床にモノが置かれていないように注意してください。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/01785d33065e4b51b903fbb0f43ea465/%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A6%E3%82%99%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%98%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%B9.jpg?w=700&amp;h=257" alt="運動できるスペースを確保する"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ヨガマット一枚程度のスペースがあればOK</span></p><h3 id="hb7a24d6e58">水、タオル、トレーニングマットを準備しよう</h3><p>トレーニングの前には、<strong style="color:#c7243a">水分（水やお茶）、</strong><strong style="color:#c7243a;background-color:#ffffff">汗を拭くためのタオル、</strong><strong style="color:#c7243a">ヨガ・トレーニングマット</strong>を用意しておくのがおすすめです。もし、ダンベルやチューブなどのトレーニング器具をお持ちの場合は、レッスンのときにトレーナーに伝えると使い方を教えてくれますよ。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/6d6620533bf8433dbb9176c0d7f5e2cf/image.png?w=700&amp;h=375" alt="ペットボトルとタオル"></p><h2 id="hb4bfc3a886">オンライントレーニングの受講方法｜端末の設置方法や運動スペースの確保について</h2><h3 id="h56d6c4b233">PCを使用する場合</h3><p>パソコンは床や机の上に置き、<strong style="color:#c7243a">トレーニングをするときには自分の姿が映るような角度</strong>に調整しておきます。PCを使用する場合、カメラ機能が備わっていないPCでは外付けのカメラをご用意ください。<br><br>自分の全身がよく映る角度に調整することも大切ですが、自分からもディスプレイが写る位置に置いたほうがトレーナーの動きをみやすいでしょう。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/a62898241a3b4874a87ca97d7505e2fa/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%82%92%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%99.jpeg?w=700&amp;h=467" alt="パソコンでオンラインパーソナルトレーニングをうける女性"></p><h4 id="ha73fee2111"><u>◎PCを使うメリット</u></h4><ul><li>画面が大きくてトレーナーの動きを画面越しで確認しやすい</li><li>自分のフォームを映すために角度の調整がしやすい</li></ul><h4 id="hf424ba32cf"><u>◎PCを使うデメリット</u></h4><ul><li>デスクトップのPCだと別売りのカメラが必要になる</li><li>Zoom等のURLを端末間で共有しあう必要がある</li></ul><p><br></p><h3 id="h78beaf16e8">スマホやタブレットを使用する場合</h3><p>スマホを使用して受講する場合、<strong style="color:#c7243a">三脚やスマホスタンドを使って端末を固定する</strong>のがおすすめです。スマホスタンドをお持ちでない場合は壁や机に固定して、<strong style="color:#c7243a">両手を離しても全身が映る角度に調整</strong>しておきましょう。<br><br>スマホスタンドはお好きなものを利用して大丈夫なので、特にこだわりが無い場合、百均に売っている安価なスタンドで十分です。<br><br>角度を調整できるものや、安定した三脚が欲しい場合は「<a href="https://amzn.to/3OTnaol" target="_blank" rel="noopener noreferrer">JOBY ミニ三脚</a>」がおすすめです。普段つかわないときはコンパクトに折りたためるので、自宅に置いておいてもあまり場所を取りません。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/53a4addd82df4e4a926e24cd12ed90ec/image.png?w=700&amp;h=301" alt="スマホの配信環境を調整する女性"></p><h4 id="he556d6973a"><u>◎スマホを使うメリット</u></h4><ul><li>片付けや準備が楽</li><li>配信器具が場所を取らない</li></ul><h4 id="h1b256a98df"><u>◎スマホを使うデメリット</u></h4><ul><li>画面が小さいので画面越しにフォームの確認が難しい場合がある</li><li>三脚や固定するものが必要</li></ul><h2 id="h3a10ff6908">Zoomによるオンラインパーソナルトレーニングの視聴方法</h2><p>一般的に、オンラインパーソナルは<strong style="color:#c7243a">Zoomなどのビデオ通話システムを使って視聴することがほとんど</strong>です。トライアルを実施する前に、利用する端末にZoomのアプリをインストールしておきましょう。<br><br>レッスン当日には、メールやアプリで運営から<strong style="color:#c7243a">共有されるURLをクリックして入室申請</strong>を行います。時間になると入室が許可され、端末の画面上にビデオチャットが開かれて互いの<strong>ビデオ通話が開始</strong>します。<br><br>Zoomを使う場合は、事前に<strong style="color:#c7243a">マイクの「ミュート」やビデオカメラの「停止」を解除</strong>しておかないと、自分の姿が映らないことがあるため注意が必要です。Zoomの操作に困ったら、トレーナーや運営に使い方を聞いてみましょう。<br><br>ときどき、PCをご利用の方の場合、カメラのオンオフを切り替える方法がわからないという方がいらっしゃいます。もし困ったときは<a href="https://itojisan.xyz/trouble/16541/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">こちらの記事</a>を参考にしてみてください。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/9a8ce9a8e34f4a478b1c620d4bc3f20b/image.png?w=500&amp;h=359" alt="Zoomの画面"></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ビデオ通話アプリZoomの操作画面</span></p>

Zoomを使うオンラインパーソナルトレーニングのやり方｜WITH Fitness

Zoomでオンラインパーソナルトレーニングを受講するために

<p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/e4f4ce9497764841a3827367c278974a/image.png" alt=""></p><h2 id="hdee2f836fe">パーソナルトレーナーの選び方｜そのトレーナーは指名できる？</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングでダイエットを成功させるために最も重要なのが、<strong style="color:#c7243a">自分に合ったパーソナルトレーナーを見つける</strong>ということです。<br><br>トレーナーの<strong style="color:#c7243a">知識や経験は十分ありそうか</strong>、<strong style="color:#c7243a">性格は合いそうか</strong>、<strong style="color:#c7243a">心を許して対話できそうか</strong>といった観点から、長期的なサポートを想定してトレーナーを探しましょう。パーソナルトレーニングは人間同士のコミュニケーションが発生するサービスの特性上、体験してみるとどうしても合わないと感じてしまうことがあるため、実際に体験して見極めることが大切です。<br><br>もし、担当のトレーナーが合わないと感じたら、別のトレーナーの体験を受けてみたいと正直に申し出るのがおすすめです。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/df17318a0701473abb9153337df88d29/image.png?w=640&amp;h=343" alt="オンラインパーソナルのカウンセリングを受講する女性"></p><h4 id="hdca6bbed8f">トレーナーを指名できるか確認する</h4><p>モチベーションが下がらないためにも、サービスサイトのプロフィール欄を確認して、好みのパーソナルトレーナーを選んでみましょう。トレーナーを選ぶ際には、下記のポイントに注意して選ぶのがおすすめです。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/dafd1a7720e44af68975d0f9ee3aed92/image.png?w=500&amp;h=214" alt="自分にあったパーソナルトレーナーを選ぶポイント"></p><p><br>また、好みのパーソナルトレーナーを指名できるかということも確認しておくことが大切です。<br><br>レッスンの予約が取りづらかったり、指導力が不足していることがあとから判ったりと、後悔する原因になることがあります。運営が選んだトレーナーが、必ずしも自分に合っているとは限らないため、<strong style="color:#c7243a">自分でトレーナーを指名できるサービスが安心</strong>です。<br></p><h4 id="hf0491f18e3">💡あとからトレーナーを変更できるか確認してみよう</h4><p>パーソナルトレーニングが開始したあとに「やっぱり違った」というミスマッチを防ぐためにも、事前にルールをチェックしておきましょう。オンラインパーソナルトレーニングジムには、トレーナーを変更できるサービスと、変更できないサービスがあるため、事前に運営に確認しておきましょう。<br></p><h2 id="h82bee0820b">オンラインパーソナルトレーニングの選び方</h2><h3 id="h469fd8b443">料金体系やサービス内容を調べよう</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングは様々なサービスがあり、プランも内容も様々です。オンラインパーソナルトレーニングジムの多くは<strong style="color:#c7243a">Webサイトに月額料金が掲載されている</strong>ので確認しておきましょう。<br><br>毎月の利用料だけでなく、<strong style="color:#c7243a">入会金が必要な場合、解約料が必要な場合</strong>があります。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/7421fe8438aa4411a3c2f7525366d570/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%81%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%99%E3%83%8A%E3%83%95%E3%82%99%E3%83%AB.jpeg?w=640&amp;h=308" alt="オンラインパーソナルはリーズナブル"></p><p style="text-align:center"><br></p><p>サービス内容は、1ヵ月に何回レッスンを受けられるのか、食事指導のある・なし、指導は何で受講できるか（アプリorLINE）といった違いによって料金体系が変わってきます。自分が求めているサービス内容があるか、ご自身の予算と相談して選びましょう。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/6477fa69ed7141969eef1a58e41bbe08/image.png?w=500&amp;h=214" alt="オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント"></p><p><br><strong style="color:#c7243a;background-color:#ffe600"><u>⚠注意</u></strong><br>サプリメントの申し込みや、体質検査を必要とする場合、その検査やサプリメントが本当に必要か検討することをおすすめします。<strong style="color:#c7243a">体質検査の結果と最適なダイエット法に関して、信頼性の高いエビデンスは存在しない</strong>のが現状です。<br></p><h3 id="hfbf7751e75">利用規約を確認する</h3><p>利用規約がWebサイトに公開されている場合、事前に内容を確認しておくことが大切です。<br><br>時々、<strong style="color:#c7243a">サービスサイトに書かれていない『違約金』や『解約料』に関する表記がある</strong>ため、あとから困らないためにも事前に確認しておくことをおすすめします。<br><br>また、何日前に解約を申し出る必要があるかというポイントも利用規約で確認しておきましょう。<br></p><h3 id="h15def40e7e">続けられそうか、実際に体験してみる</h3><p>本当に自分が継続できるのかを心配に思う方は多いですよね。<br><br>そんなときは、無料トライアルを体験してみて、自分でも続けられそうなサービスかを判断するとよいでしょう。実際に体験してみることで、それぞれのサービスの良い点・悪い点が見えてきて納得してはじめることができるはずです。<br></p><p style="text-align:center"><a style="background-color:#ffffff" href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">＜WITH Fitnessの無料トライアルを予約してみる＞</a></p><p><br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/f3419193041e4be2970ff4b5f541581e/3497001_s.jpg?w=640&amp;h=427" alt="実際にオンラインパーソナルトレーニングジムを体験してみる"></p><h2 id="h62196d9f33">オンラインパーソナルならWITH Fitness（ウィズフィットネス）がおすすめ！</h2><p>WITH Fitnessは、<strong style="color:#c7243a">プロのパーソナルトレーナーによる徹底管理型のオンラインパーソナルトレーニング</strong>です。<br><br>ひとりひとりに専属トレーナーがつき、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。オンラインパーソナルトレーニングでは唯一、Appleヘルスケアでの体組成連携や、AppleWatchに対応しているので記録が面倒な人でも最後まで継続しやすいおすすめのサービスです。</p><p style="text-align:center"><a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/c7d9bec7c0ad4ffdbd33916ae5ce66d8/1200x628.jpg?w=1200&amp;h=628" alt="WITH Fitness サービスサイト"></a></p><p><br></p>

自宅でプロのダイエット指導が受けられると話題の『オンラインパーソナルトレーニング』。興味はあるけど、どうやって始めれば良いのかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、オンラインパーソナルトレーニングを検討している方に向けて、サービスの選び方から、実際のはじめ方について編集部が詳しく解説していきます。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪