<h2 id="h6c8cacad27">オンラインパーソナルトレーニングとは？</h2>オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながら運動や食事の方法をパーソナルトレーナーにマンツーマンで教えてもらえるオンラインサービスです。チャットやビデオ通話を使って、対話をしながらひとりひとりの目標や体質に合わせたトレーニング方法を提案してもらうことができます。ひとことで言えば、痩せるためのすべてをプロにおまかせできるサービスです。 <h4 id="h7ba91b0655">オンラインパーソナルトレーニングでは何をしてくれるの？</h4>✅ ビデオチャットでの運動レッスン（1対1） ✅ 運動メニューの考案 ✅ 毎日の食事や運動記録へのフィードバック ✅ モチベーションが落ちたときの応援 運動レッスンだけでなく、毎日の食事指導に対してのアドバイスをしてくれるような手厚いサービスもあります。店舗型のジムだと高価な手厚いサービスでも、オンラインならリーズナブルに受けられます。 ひとりだとダイエットが続かなくて悩んでいる人でも、プロのにお任せすることで最後までやりきることができるというメリットがあります。 これまで、本気のボディメイクでは店舗型のジムに通うのがあたり前の時代でしたが、WITH Fitnessのオンラインパーソナルトレーニングなら、<a style="background-color:#ffffff" href="https://magazine.with-fit.com/articles/n6yv3br2dow" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ボディメイクコンテストに入賞した実績</a>まで出てきています。初心者から上級者まで幅広い人におすすめできるダイエットの選択肢がオンラインパーソナルトレーニングです。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/10afd21f3dec4dae996e91e3ce058797/image%20(25).png" alt=""> <h3 id="hbc4bab317e">ジムに通わなくても自宅で指導が受けられる</h3>ジム通いを辞めてしまう理由に「通うのが面倒になること」があります。家の近くや通勤路にジムがあっても、準備や移動が面倒で途中で通うのを辞めてしまいがちです。しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら、PCやスマホからビデオ通話を使ってレッスンが受けられるので場所を選ばずに取り組むことができます。 オンラインジムなら、店舗にに通わなくても良いので、時短で効率良くダイエットに取り組むことができます。1ヵ月に2回ほどジムに通うことを想定すると、なんと約10時間もの時間を時短できる計算になるのです。 毎月、10時間で得られるあなたの余暇時間は金額に換算するとどのくらいでしょうか？安いだけでなく、節約した時間のぶんだけ毎日をよりよくしていくことができるでしょう。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/2cc0904b76644754bbe84b22df29922a/%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E3%82%82%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8B%E3%82%99%E6%99%82%E7%9F%AD%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B.png?w=500&amp;h=292" alt="リアルよりもオンラインのほうが時短になる"> <h4 id="hc847e352ba">経験者の声（20代・女性）</h4>オンラインパーソナルトレーニングはジムまで通わなくて良いのがとにかく良いんですよ。仕事終わってからジムまでいくのって本当に面倒くさいんです。そのためだけに化粧をしたり、着替えを用意しなきゃいけないし。その点、オンラインパーソナルトレーニングは家の中で完結するから楽だし、一人でやるよりも自分を追い込めるところがいいなと思います。 <h3 id="hbb6416b2db">プロのアドバイスがあるから成功しやすい</h3>オンラインパーソナルトレーニングは、トレーナーや栄養士などのダイエットのプロが一人ひとりの目的や進捗にあった専用のダイエットプログラムを作成します。自己流のダイエットだと、なかなか効果が出なかったり、「本当にこのやり方で合っているのかな？」と不安になることがありますよね。 オンラインパーソナルならプロの知識と経験に基づいた運動や食事法を知ることで、その人にとって最も効果的なやり方を見つけることができます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/72a7742ec72e4707b7e733e709ead5b2/image.png" alt="">▲経験と実績に基づいたやり方を提案してもらえる<h3 id="h8f25e83d9c">店舗に通うよりも断然リーズナブル</h3>オンラインパーソナルトレーニングの場合、リアル店舗と比べて安く指導を受けられる場合が多いです。場合によっては1/10ほどの安さでサービスが受けられます。 価格が安い理由は固定費（土地代や人件費）を安く抑えられるためや、広告費がかかりづらいというオンラインならではの理由があります。 しかし、安いとサービスの品質が心配になる方もいるのではないでしょうか？オンラインパーソナルトレーニングはサービス品質を犠牲にしているサービスではないためご安心ください。むしろ、テキストの内容や返信の早さといった生活指導は店舗型よりも力を入れているサービスが多いでしょう。 オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型の劣化版ではなく、現代の生活スタイルに合わせた次世代のパーソナルトレーニングになっています。<h3 id="h970ddbaf6d">感染リスクが無いから安心</h3>店舗型のジムに通うと、どうしても気になるのが感染症のリスクです。オンラインパーソナルトレーニングなら、実際に人と接触せずに運動ができるため、感染症にかかるリスクはありません。 他人がつかったあとの手汗がついた器具を使う必要もなく、自分だけのプライベートな空間で清潔にトレーニングができます。 ダイエット知識を教えてくれたり、モチベーションを管理をしてくれるようなパーソナルトレーニングの価値はオンラインでも十分に得られるので、感染症リスクの高いジムに行かなくても運動ができるメリットがあります。<h3 id="h3e35226803">オンラインパーソナルトレーニングなら、全部解決</h3>オンラインパーソナルトレーニングなら、ダイエットが成功しない方の様々な悩みをすべて解決することができます。<img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/f1c3feaaba6845ec85cb100a9d37f5e8/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%81%AA%E3%82%89%E3%80%81%E5%85%A8%E9%83%A8%E8%A7%A3%E6%B1%BA.png?w=500&amp;h=214" alt="オンラインパーソナルトレーニングなら、全部解決"><h2 id="h3427c0df57">マンツーマンの効率的な運動レッスン</h2>運動の効果を高めるためには、その人にあった運動メニューの構築と、正しい運動フォームの指導が必要となります。オンラインパーソナルなら、ルーティンとなる運動メニューの提案も、運動フォームのチェックもすべてプロにおまかせすることができます。 動画を見るだけのオンラインフィットネスでは、動画を真似して運動をすることが限界となりますが、オンラインパーソナルはひとりひとりに合わせたサービスができるので、必要な要素を広くカバーできることができます。<h3 id="h53c9065909">マンツーマンのZoomレッスン</h3>オンラインパーソナルトレーニングでは、ZoomやSkypeといったビデオチャットをつかって画面越しに運動のフォームを指導が受けられます。自分の動きが正しいのか、本当に効いているのかをプロの目線で指導してくれます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/e59eb090425b4fd98da07ba140c7a633/image.png?w=500&amp;h=226" alt="オンラインパーソナルと店舗型パーソナルの違い（オンラインレッスン）">▲店舗型とオンラインパーソナルトレーニングの運動レッスンの違い その人の目的にあったトレーニング法の提案や、フォームのチェック、回数カウント、応援といったサポートによって、限界まで自分を追い込むことができます。筋トレはやり方を少し変えるだけで効き方が全く変わってくるため、トレーナーに見てもらうことにより、短い時間でも効果を実感することが期待できるでしょう。<h3 id="h2aaffc30c2">自分にあった運動メニューを提案してもらえる</h3>オンラインパーソナルトレーニングでは、マンツーマンの運動レッスンだけでなく、自主トレもサポートできるサービスがあります。オンラインレッスンを受けられる回数は限られているので、家での自主トレを続けて正しいやり方を学びたいという方も多いでしょう。 オンラインパーソナルトレーニング『WITH Fitness』では、トレーナーが考案した専用のトレーニングリストが貰えます。しかも、ノートにはトレーニング動画や、気を付けるポイントまでしっかりとまとめられているので、ひとりのトレーニング時間も有意義に過ごすことができます。LINEを使ったパーソナルトレーニングではできない様々な機能が、アプリを通してできるというメリットがあります。<img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/3c68c074f4334648b29996067c35925b/image.png?w=500&amp;h=375" alt="運動メニューの考案イメージ">▲トレーナー考案の運動メニューが届く！トレーナーへの報告もワンタップでできちゃう <h2 id="hcf6347cbb3">専属トレーナーによる食事管理</h2>ダイエットは食事が8割と言われるほど食事が重要ですが、ひとりだと継続が難しいものです。オンラインパーソナルの食事指導では毎日の食事を写真で送るだけで、トレーナーや栄養士からのフィードバックを受け取れるため、ひとりで続けるダイエットよりもモチベーションが続きやすいという特徴があります。 こうした、心地良いのプレッシャーを感じることで、モチベーションに繋がるだけでなく、長くダイエットを継続するための生活習慣を学びながらダイエットできるところもポイント。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/60de3ed745e04156be5b6b8b0a0d2aa2/image.png?w=700&amp;h=317" alt="オンラインパーソナルと店舗型パーソナルの違い（生活指導）">▲店舗型とオンラインパーソナルトレーニングの食事指導の違い オンライン食事指導のスタイルは、サービスによって違っていますが、1日1回長文が送られてくるタイプのものから、短文でもこまめにアドバイスが貰えるタイプのものがあります。 ダイエットを目的としている場合、食べ過ぎてしまった日のリカバリープランをなるべく早く得るためにも、なるべくこまめなアドバイスが貰えるタイプがおすすめです。その点では、LINEを使ったサービスよりも、アプリで手厚くこまめなサポートが受けられるものがおすすめです。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/fd8c14b005db4853b41fc94347966d15/%E9%83%BD%E5%BA%A6%E8%BF%94%E4%BF%A1%E5%9E%8B%E3%81%A6%E3%82%99%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AA%E8%BF%94%E4%BA%8B%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81.jpg" alt="">▲アプリ型だと登録内容ごとに都度返信が貰えるタイプが多い<h2 id="heb4ab2f903">二人三脚だから続く！モチベーション管理</h2>数ヶ月におよぶダイエットは停滞期に入ると途中で諦めてしまいたくなったり、心が折れてしまうことがあります。そんなとき、オンラインパーソナルなら応援や声かけによるモチベーション管理をサポートしてくれます。結果が出なくて落ち込んでいるときに励ますことはもちろん、さらに結果を出すための解決策を提案したり、ときにはチートデイを取り入れるといった工夫によって、何とか継続できるようなサポートを行います。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/b61d9223e4b3467e9ae971d273e28442/image.png" alt="">▲オンラインパーソナルトレーニングはマンツーマンで成功に導いてくれるサービス ひとりだと続けられないダイエットも、専属トレーナーが一生懸命応援してくれるから頑張ることができます。<h4 id="h3bc1ec6788">参考：</h4><a href="https://magazine.with-fit.com/articles/8tuifykytn" target="_blank" rel="noopener noreferrer">チートデイの効果とは？｜停滞期を抜け出すためのチートデイのやり方をプロが徹底解説</a><h2 id="ha4137c2d93">よくある疑問と質問</h2><h3 id="h644ff0d2b7">Q. オンラインでも効果はあるの？</h3>A. オンラインでもプロがお客様の悩みを聞いて指導をすることによって、過去に多くのお客様のダイエットをサポートさせていただいております。実際にサービスを利用した方のbefore/afterをご紹介します。<img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/977ac972c99f44c5bef5b579bb25be15/image.png?w=500&amp;h=454" alt=""><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/167340102353427ca828523fdddfc017/Frame%201278.png?w=500&amp;h=454" alt=""><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/53bf823331ee4adf99ea357eeab4f192/Frame%201277.png?w=500&amp;h=454" alt=""><h3 id="hacd8b110c2">Q. オンラインパーソナルトレーニングが向いている人はどんな人？</h3>ひとりだとどうしても挫折してしまう方におすすめです。ダイエットは最後までやりきることができないのが一番おおい失敗理由です。オンラインパーソナルトレーニングなら、人間のプロが二人三脚でサポートをするので最後までやりきることができることに長けています。 <a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">無料のトライアル</a>を受けてみると、ティーチング（知識のサポート）とコーチング（モチベーションのサポート）の両面から効果を実感できるはずです。<h3 id="h4e3d11f46c">Q. 専用アプリがあると何が違うの？</h3>オンラインパーソナルトレーニングには、LINEを使うサービスと専用アプリを使ったサービスがあります。アプリを利用したサービスは管理と報告の手間が圧倒的に少ないことが特徴です。 どちらでもプロのアドバイスを受けることができますが、LINEは報告をするために文字や画像をタイムラインに打ち込んでいくやり方になるため、面倒になりがちです。過去の投稿やアドバイスも流れていってしまうため、どうしても振り返りがしづらくなってしまいます。 専用のアプリを使えば、食事の写真をまとめてアップロードするだけで、記録と報告が同時に完結します。 WITH Fitnessのアプリにはヘルスケアとの連携や、AppleWatchとの連携機能が搭載されているので、体重記録から歩数の報告まで、すべてをLINEに打ち込むことなく完結できるところもポイントです。

<h2 id="hac34e2be72">オンラインパーソナルトレーニングならWITH Fitness（ウィズフィットネス）</h2>WITH Fitnessは専用のアプリで、食事から運動までをサポートするオンラインパーソナルトレーニングアプリです。 ひとりひとりに専属トレーナーがつくので、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。 今なら、無料でオンラインパーソナルトレーニングを体験することができます。<a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/c7d9bec7c0ad4ffdbd33916ae5ce66d8/1200x628.jpg?w=1200&amp;h=628" alt="WITH Fitness サービスサイト"></a>＜<a style="color:#eb5757;background-color:#ffffff" href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">今すぐ無料体験しよう！</a>＞

<h2 id="h4a1dc5cd84">オンラインパーソナルで理想の人生（カラダ）をデザインしよう！</h2>オンラインパーソナルトレーニングのイメージは浮かびましたか？少しでも気になる方は、無料トライアルを受けて見るのがおすすめです。 オンラインパーソナルトレーニングのやり方がわからないという方は、下記の記事も参考にしてみてください。

オンラインパーソナルトレーニングのやり方・はじめ方｜失敗しないおすすめの比較方法・選び方とは？

オンラインパーソナルトレーニングジムのやり方・はじめ方

パーソナルトレーニングといえば、目標や体質に合わせてトレーナーがマンツーマンで運動や食事を指導してくれるサービス。近年では店舗に通わなくても指導が受けられる「オンラインパーソナルトレーニング」が注目を集めています。しかし、実際のところどんなサービスなのかわからないと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、実際にオンラインパーソナルで指導をしているトレーナーが、オンラインパーソナルトレーニングとはどのようなサービスなのか、特徴と選び方をご紹介します。記事のさいごにはおすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスをご紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪