<h2 id="h9d177e9974">オンラインパーソナルトレーニングとは｜どんなサービスなの？</h2>オンラインパーソナルトレーニングとは、運動や食事のやり方をプロのパーソナルトレーナーにマンツーマンで教えてもらえるオンラインサービスです。チャットやビデオ通話を使って、対話をしながらひとりひとりの目標や体質に合わせたトレーニング方法を提案して貰えます。 <h4 id="h6725272dbe">オンラインパーソナルトレーニングのサービスってどんなの？</h4>✅ オンライン上でマンツーマンの運動レッスン ✅ 運動メニューの考案 ✅ 毎日の食事や運動記録へのフィードバック ✅ 停滞期を乗り越えるためのアドバイス ✅ モチベーションが落ちたときの応援 リアルタイムで運動レッスンをしてくれるだけでなく、毎日の食事指導に対してのフィードバックをしてくれるような手厚いサービスもあります。ひとりだとダイエットが続かなくて悩んでいる人でも、プロの知識や応援で最後までやりきることができるというメリットがあります。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/10afd21f3dec4dae996e91e3ce058797/image%20(25).png" alt=""> <h3 id="h65ce7ea23f">ジムに通わなくても自宅でパーソナルトレーナーの指導が受けられる</h3>ジム通いを辞めてしまう理由として通うのが面倒になることがあります。家の近くや通勤路にジムがあっても、準備や移動が面倒で途中で通うのを辞めてしまいがちです。しかし、オンラインパーソナルトレーニングなら、PCやスマホからビデオ通話を使ってレッスンが受けられるので場所を選びません。 オンラインジムなら、店舗にに通う必要がないため、圧倒的に時短でダイエットに取り組むことができます。なんと、1ヵ月に2回ほどジムに通うことを想定すると約10時間もの時間を時短できる計算になるのです。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/2cc0904b76644754bbe84b22df29922a/%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E3%82%82%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%86%E3%81%8B%E3%82%99%E6%99%82%E7%9F%AD%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B.png?w=500&amp;h=292" alt="リアルよりもオンラインのほうが時短になる">10時間分のあなたの余暇時間は金額に換算するとどのくらいでしょうか？節約した時間の分だけ充実した時間を得られます。<h4 id="hc847e352ba">経験者の声（20代・女性）</h4>オンラインパーソナルトレーニングはジムまで通わなくて良いのがとにかく良いんですよ。仕事終わってからジムまでいくのって本当に面倒くさいんです。そのためだけに化粧をしたり、着替えを用意しなきゃいけないし。その点、オンラインパーソナルトレーニングは家の中で完結するから楽だし、一人でやるよりも自分を追い込めるところがいいなと思います。 <h3 id="h06a52c7a89">専門家のアドバイスがあるから成功しやすい</h3>オンラインパーソナルトレーニングは、トレーナーが一人ひとりの目的や進捗にあった専用のダイエットプログラムを作成します。自己流のダイエットだと、停滞してきたときに「本当にこのやり方で合っているのかな？」と不安になることがありますよね。 プロの知識と経験に基づいた運動や食事法を知ることで、自分にとって効果的なやり方を見つけることができます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/085292bd24484a469b3e9e8cfba8b5f6/24078489_s.jpg?w=640&amp;h=247" alt="お客様カルテとアンケート">▲経験と実績に基づいたやり方を提案してもらえる<h3 id="h8f25e83d9c">店舗に通うよりも断然リーズナブル</h3>オンラインパーソナルトレーニングの場合、リアル店舗と比べて安く指導を受けられる場合が多いです。場合によっては1/10ほどの安さでサービスが受けられます。 価格が安い理由は固定費（土地代や人件費）を安く抑えられるためや、広告費がかかりづらいというオンラインならではの理由があります。 しかし、安いとサービスの品質が心配になる方もいるのではないでしょうか？オンラインパーソナルトレーニングはサービス品質を犠牲にしているサービスではないためご安心ください。むしろ、テキストの内容や返信の早さといった生活指導は店舗型よりも力を入れているサービスが多いでしょう。 オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型の劣化版ではなく、現代の生活スタイルに合わせた次世代のパーソナルトレーニングになっています。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/a8ddb06500724fd88f3c97de2403e58b/23928230_s.jpg?w=640&amp;h=308" alt="コスト感"><h3 id="h2f873ca9f5">感染リスクが無いから安心してトレーニングに取り組める</h3>店舗型のジムに通うと、どうしても気になるのが感染症のリスクです。オンラインパーソナルトレーニングなら、実際に人と接触せずに運動ができるため、感染症にかかるリスクはありません。<img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/2ffbdde3c654434fb51f2d0d0e169b6b/%E3%82%B7%E3%82%99%E3%83%A0%E3%81%AF%E6%84%9F%E6%9F%93%E7%97%87%E3%81%8B%E3%82%99%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8B.jpeg?w=640&amp;h=305" alt="ジムは感染症が気になるケースもある"> 他人がつかったあとの手汗がついた器具を使う必要もなく、自分だけのプライベートな空間で清潔にトレーニングができます。 ダイエット知識を教えてくれたり、モチベーションを管理をしてくれるようなパーソナルトレーニングの価値はオンラインでも十分に得られるので、敢えて感染症リスクの高いジムで運動をしなくても良いところは大きなメリットです。<h3 id="h3e35226803">オンラインパーソナルトレーニングなら、全部解決</h3>オンラインパーソナルトレーニングなら、リアル店舗でありがちな様々な悩みをすべて解決することができます。<img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/f1c3feaaba6845ec85cb100a9d37f5e8/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%9A%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99%E3%81%AA%E3%82%89%E3%80%81%E5%85%A8%E9%83%A8%E8%A7%A3%E6%B1%BA.png?w=500&amp;h=214" alt="オンラインパーソナルトレーニングなら、全部解決"><h2 id="hb9182b4448">オンラインパーソナルトレーニングの運動レッスン</h2><h3 id="h53c9065909">マンツーマンのZoomレッスン</h3>オンラインパーソナルトレーニングでは、ZoomやSkypeといったビデオチャットシステムをつかって画面越しに運動のフォームを指導してくれます。自分の動きが正しいのか、本当に効いているのかをプロの目線で指導してくれます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/e59eb090425b4fd98da07ba140c7a633/image.png?w=500&amp;h=226" alt="オンラインパーソナルと店舗型パーソナルの違い（オンラインレッスン）">▲店舗型とオンラインパーソナルトレーニングの運動レッスンの違い その人の目的にあった種目の提案や、フォームのチェック、回数カウント、応援といったサポートによって、ひとりでトレーニングを行う以上に自分を追い込むことができます。筋トレは少しやり方を変えるだけで効き方が全く変わってくるため、トレーナーに見てもらうことにより、短い時間でもかなりの充実感を得ることができるでしょう。<h3 id="had1d215141">自分にあった運動メニューを提案して貰える</h3>オンラインパーソナルトレーニングでは、マンツーマンの運動レッスンだけでなく、自主トレもサポートできるサービスがあります。オンラインレッスンを受けられる回数は限られているので、家での自主トレを続けて正しいやり方を学びたいという方も多いでしょう。 オンラインパーソナルトレーニング『WITH Fitness』のアプリには、トレーナーが考案した専用のトレーニングリストが貰えるサービスを提供しています。しかも、トレーニング動画や気を付けるポイントもまとめられているので、ひとりのトレーニング時間も有意義に過ごすことができます。トレーナーへの運動報告もここからワンタップで行えるため、とにかく報告が楽にできるところのもポイント。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/3c68c074f4334648b29996067c35925b/image.png?w=500&amp;h=375" alt="運動メニューの考案イメージ">▲トレーナー考案の運動メニューが届く！報告もワンタップで完結！ <h2 id="h0abdf0794a">オンラインパーソナルトレーニングの食事指導</h2>ダイエットは食事が8割と言われるほど食事のコントロールは重要ですが、ひとりだと継続することが難しいものです。オンラインパーソナルの食事指導では毎日の食事を写真で送るだけで、トレーナーや栄養士からのフィードバックを受け取れるため、ひとりで続けるダイエットよりもモチベーションが続きやすいという特徴があります。 こうした、良い心地のプレッシャーを感じることによって、モチベーションに繋がるだけでなく、長くダイエットを継続するためにはどんな生活を営めば良いのかという、一生使える知識を学びながらダイエットできるところもポイント。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/60de3ed745e04156be5b6b8b0a0d2aa2/image.png?w=700&amp;h=317" alt="オンラインパーソナルと店舗型パーソナルの違い（生活指導）">▲店舗型とオンラインパーソナルトレーニングの食事指導の違い オンライン食事指導のスタイルは、サービスによって違っていますが、1日1回長文が送られてくるタイプのものから、短文でもこまめにアドバイスが貰えるタイプのものがあります。ダイエットを目的としている場合は食べ過ぎてしまった日のリカバリーを当日中に解決するためにも、なるべくこまめにアドバイスが貰えるタイプのほうがおすすめです。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/fd8c14b005db4853b41fc94347966d15/%E9%83%BD%E5%BA%A6%E8%BF%94%E4%BF%A1%E5%9E%8B%E3%81%A6%E3%82%99%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AA%E8%BF%94%E4%BA%8B%E3%81%8B%E3%82%99%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81.jpg" alt="">▲アプリ型だと登録内容ごとに都度返信が貰えるタイプが多い<h2 id="h7b75228114">オンラインパーソナルトレーニングのモチベーション管理</h2>数ヶ月におよぶダイエットは停滞期に入ると途中で諦めてしまいたくなったり、心が折れてしまうことがあります。そんなとき、オンラインパーソナルなら応援や声かけによるモチベーション管理をサポートしてくれます。結果が出なくて落ち込んでいるときに励ますことはもちろん、さらに結果を出すための解決策を提案したり、ときにはチートデイを取り入れるといった工夫によって、何とか継続できるようなサポートを行います。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/b61d9223e4b3467e9ae971d273e28442/image.png" alt="">▲オンラインパーソナルトレーニングはマンツーマンで成功に導いてくれるサービス ひとりだと続けられないダイエットも、専属トレーナーが一生懸命応援してくれるから頑張ることができます。<h4 id="h3bc1ec6788">参考：</h4><a href="https://magazine.with-fit.com/articles/8tuifykytn" target="_blank" rel="noopener noreferrer">チートデイの効果とは？｜停滞期を抜け出すためのチートデイのやり方をプロが徹底解説</a>

<h2 id="h5ac41d136f">オンラインパーソナルなら、WITH Fitness（ウィズフィットネス）がおすすめ！</h2>WITH Fitnessは使いやすいアプリで、食事から運動までをサポートするオンラインパーソナルトレーニングです。お客様ひとりひとりに専属トレーナーがつくので、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。オンラインパーソナルトレーニングでは唯一、Appleヘルスケアでの体組成連携や、AppleWatchに対応しているので記録が面倒な人でも最後まで継続しやすいおすすめのサービスです。 <a href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/c7d9bec7c0ad4ffdbd33916ae5ce66d8/1200x628.jpg?w=1200&amp;h=628" alt="WITH Fitness サービスサイト"></a>＜<a style="color:#eb5757;background-color:#ffffff" href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">今すぐ無料体験しよう！</a>＞

<h2 id="h395d98b17c">オンラインパーソナルトレーニングを試して理想の身体をデザインしよう！</h2>オンラインパーソナルトレーニングのイメージは沸きましたか？この記事を読んで、少しでも理解が深まっていただけたら幸いです。気になるけど、「やってみないと自分に合っているか不安」と感じる場合は、無料トライアルの体験だけでも気軽に受けて見るのがおすすめです。 オンラインパーソナルトレーニングをはじめてみたいけど、やり方がわからないという方はこちらの記事も参考にしてみてください。 <h4 id="h8af23e6a54">参考：オンラインパーソナルトレーニングジムのはじめ方と選び方を徹底解説</h4><a href="https://magazine.with-fit.com/articles/b5qba1jdhbm5" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/069d57c186af4b7ca8763f6ce0833c48/image.png?w=500&amp;h=129" alt="オンラインパーソナルトレーニングジムのはじめ方と選び方を徹底解説"></a>

パーソナルトレーニングといえば、ひとりひとりの目標や体質に合わせてトレーナーが運動や食事を指導してくれるサービス。近年は視聴型サービスのオンライン化が浸透してきたこともあり、「オンラインパーソナルトレーニング」が注目を集めています。しかし、噂には聞いていても「実際どうなの？」「自分でも続けられるのか不安だ」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、実際にオンラインパーソナルで指導をしているトレーナーが、オンラインパーソナルトレーニングとはどのようなサービスなのか、特徴と選び方をまとめてご紹介します。記事のさいごにはおすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスをご紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪