<h2 id="ha1fa0bf3d0">Zoomとは｜オンラインパーソナルトレーニングで広く利用されるビデオ通話システム</h2><p>Zoomとは、<strong style="color:#c7243a">世界中でNo.1のシェアを誇るWeb会議システム</strong>で、インターネットに接続する環境さえあれば離れた場所でテレビ通話ができるサービスです。感染症の拡大を受けて、会議やセミナーなど、これまではリアルで行われていたような業務やイベントがオンライン化したことから、多くの企業がこのZoomを導入してオンラインでサービスを提供しています。<br><br>PCだけに限らず、タブレットやスマートホンでも使えるかつ、無料でほとんどすべての機能を使えるところも魅力的です。<br><br>パーソナルトレーニングにおいても、このオンライン通話サービス『Zoom』を活用して離れた場所でもオンラインパーソナルトレーニングのサービスを気軽に受講できるようになりました。家事や育児でなかなか家から出られないような方や、国内遠方や海外に住んでいる方でも都内のパーソナルトレーナーの本格指導が受講できます。<br><br>運動のやり方や食事の方法がわからない方にとって、どこに居てもプロのトレーニング指導を自宅で受けられるようになったことで、宅トレダイエットでも十分に効果を期待できるようになりました。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/ec06111da73c40abada344eef26b80fe/image%20(26).png" alt=""></p><h3 id="hebfb2ce971">オンラインパーソナルトレーニングでZoomを活用するメリット</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングにZoomを活用するメリットは、様々な理由があります。<br><br>特に、<strong style="color:#c7243a">相手に個人情報を伝えなくても安定したビデオ通話が行える</strong>という点から、オンラインパーソナルトレーニングに必要な機能を満たしており、安心して活用していただけている理由となっています。<br></p><ol><li>会員登録が不要（アプリのダウンロードだけでOK）</li><li>相手に電話番号や住所を伝えなくても通話できる</li><li>無料で利用できる</li><li>通信が安定している</li><li>機能が充実している</li></ol><p><br></p><h2 id="h138caac2b1">Zoomの使い方</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングを受講するためには、まずは対応しているデバイスを準備しましょう。ZoomはPC・スマホ・タブレットに対応しています。PCでZoomを利用する場合には、Webカメラとマイクが必要となります。ノートPCやスマホの場合は内蔵されている事が多いので、準備する端末にカメラやマイク機能が搭載されているかを確認しておきましょう。<br><br>もし内蔵マイクが搭載されている場合は、PC設定画面の「サウンド」からマイクを選択することができます。カメラ機能は、PC内のカメラアプリから確認することができます。<br><br>Zoomに対応した端末が準備できたら、端末のカメラを固定できるかを確認しましょう。ノートPCの場合は、カメラアプリを起動して、画面の角度を調整して自分の全身が写る距離に端末を配置しましょう。スマホやタブレットの場合は三脚で固定することをおすすめします。スマホ・タブレット用の三脚は家電売り場や、100円ショップ等で使いやすいものを選んで購入してください。端末を固定するマウントの大きさを画面のサイズに合わせる必要があるので、購入する三脚のマウントがお持ちの端末に対応していることを十分に確認しましょう（カメラ用の三脚をお持ちの場合はマウントだけ購入するという方法もあります）。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/9b62b077825045718856318666bac21f/image.png" alt=""></p><h2 id="hedfd0411a6">オンラインパーソナルトレーニングをZoomで受講するための準備</h2><p>端末を準備して、Zoomを使える環境が揃ったら、Zoomの設定を確認してオンラインパーソナルトレーニングを受講できる環境を整えましょう。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングに参加する時には、①ミュートを解除して、②カメラをONにしてから参加するようにしましょう。<br></p><h2 id="h746a09349f">Zoomの操作方法（iPhone｜PC）</h2><h3 id="ha60109f82f">ミュートの解除方法</h3><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/abde7bfb7b224cc19bfddfa94ab11a7b/image.png" alt=""></p><p>ZoomやPCのマイク設定がミュート状態になっていると、音声が聞こえず、<strong style="color:#c7243a">相手に音声が伝わらない状態</strong>になります。オンラインパーソナルトレーニングを受講する際に、<strong>ミュート状態になっていると相手に音声が伝わらず、コミュニケーションを取ることが難しい</strong>ため、<strong style="color:#c7243a">レッスン中はミュートを解除した状態で参加してください。</strong><br><br>また、トレーナー側の音声が聞こえない場合はスピーカーの設定がOFFになっている場合があります。もし、トレーナー側の音が聞こえない場合は、スピーカーの設定がONになっているか確認してください。<br></p><h4 id="hbb166ddcbe">マイクとカメラのアクセス許可設定をONにする<br><br>iPhone：マイクとカメラのアクセス許可設定</h4><p>iPhoneの「設定」から、Zoomのアプリを選択し、マイクとカメラへの許可設定を両方ともオンにする<br></p><h4 id="h4339de8be8">Android：マイクとカメラのアクセス許可設定</h4><p><br><strong><u>◎マイクの設定</u></strong></p><ul><li>設定画面を開き、プライバシー→権限の管理→カメラ→Zoom</li><li>「アプリの使用中のみ許可」を選択する</li></ul><p><strong><u>◎カメラの設定</u></strong></p><ul><li>設定画面を開き、プライバシー→権限の管理→マイク→Zoom</li><li>「アプリの使用中のみ許可」を選択する</li></ul><p><br></p><h3 id="hefa137956a">ビデオのON/OFF設定</h3><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/216f449b125e4172bbb569c402924d6e/image.png" alt=""></p><p>オンラインパーソナルトレーニングでは、<strong style="color:#c7243a">ビデオをONにして参加することをおすすめ</strong>します。オンラインパーソナルトレーニングでは、トレーナーが運動の映像を見ながらフォームのチェックや、一人ひとりのコンディションのチェックをします。<strong style="color:#c7243a">トレーナーに情報を伝えることによって、指導が正確なものとなり、有益な指摘ができるようになります。</strong><br></p><h3 id="hd66fc52004">背景ぼかしのON/OFF設定（任意）</h3><p>Zoomには、人物と背景を自動で認識し、背景だけをON/OFFすることができる「背景ぼかし」機能がつかえます。この機能は、端末の処理能力が求められるので、基本的にPCをお使いの場合で使える機能です。<br><br>ただし、背景ぼかしはZoomのアプリが自動で人物を認識して処理しているため、<strong style="color:#c7243a">カメラから離れると人物だと認識されなくなってぼかしがかかってしまうことがあります。</strong>フォームが見えないと、適切なフォーム指導ができない場合があるので、特別な理由がない限りはオンラインパーソナルトレーニングの受講中は背景ぼかし機能はOFFにして参加されることをおすすめします。<br><br>トレーニング中は自分の身体をカメラに映してトレーニングを行うため、円滑にコミュニケーションを取るためにもぼかし機能はOFFにして参加いただくのをおすすめしています。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/73773726ce2f4bf5b3ec5a41841c6953/image.png" alt=""></p><h2 id="h250571e9b6">WITH FitnessでZoomを利用する手順</h2><h3 id="h5de358b0a6">事前準備：Zoomアプリのダウンロード</h3><p>ZoomアプリをスマホまたはPCにダウンロードしておいてください（アカウントを作成する必要はありません）<br></p><h4 id="h02d4b00cce">Zoomアプリ（PC / Mac）</h4><p><a style="color:#1f73b7" href="https://zoom.us/download#client_4meeting" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://zoom.us/download#client_4meeting</a></p><h4 id="hcf5cd96e85">モバイルアプリ（iPhone｜Android）</h4><p><a style="color:#1f73b7" href="https://zoom.us/download#mobile_app" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://zoom.us/download#mobile_app</a><br></p><h3 id="h3c4c6428ab">WITH Fitnessのトーク画面からZoomへの入室手順</h3><ol><li><span style="color:#4d4d4d">WITH Fitnessアプリの</span>トレーナータブを選択する</li><li>担当トレーナーを選択してチャット画面を開く</li><li>レッスン開始10分前にレッスンのご案内が届くので、届いたZoomリンクをタップする</li><li>時間前に入ると、「このミーティングをホストが開始するまで待機しています」と画面に表示されるので、トレーナーから承認されるまで待つ</li></ol><h3 id="h72bf99737d">WITH Fitnessの予約画面からZoomへの入室手順</h3><ol><li><span style="color:#4d4d4d">WITH Fitnessアプリの予約タブ &gt; 現在の予約から実施予定の予約をタップします。</span></li><li><span style="color:#4d4d4d">「Zoomに入室する」ボタンをタップするとZoomアプリが起動します</span></li><li><span style="color:#4d4d4d">トレーナーが入室するまで、そのままお待ちください。</span></li></ol><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/60d6cdd06a214462bb76ee553419cb57/image.png?w=1080&amp;h=539" alt="オンラインパーソナルトレーニング WITH Fitness アプリの使い方①"></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/f07b832c4c5e4e92bfbbccb11c960c5c/image.png?w=1080&amp;h=539" alt="オンラインパーソナルトレーニング WITH Fitness アプリの使い方②"></p><h2 id="hb5eb8682e9">Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのやり方</h2><h3 id="hba14c2fe26">全身が映るように、カメラの位置や角度を調整する</h3><p>オンラインパーソナルトレーニングを受講する際のカメラの位置は、<strong style="color:#c7243a;background-color:#ffffff">全身が映るように</strong><strong style="color:#c7243a">2〜3m程度離れた場所にカメラを置き</strong>ましょう。<br><br>利用する端末の設定角度は、縦画面・横画面の両方に対応していますが、オンラインパーソナルトレーニングの場合は<strong style="color:#c7243a">なるべく横画面を推奨</strong>しています。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/9ecbf1b5b5f4474581de77f7896d1793/image.png" alt=""></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲スマホを使う場合は三脚やスマホスタンドを使うと便利</span></p><p>ノートPCを使う場合は、ディスプレイの角度を自由に調整できるため画角を調整しやすいですが、<strong style="color:#c7243a">スマホやタブレットを利用するためには三脚を使うのがおすすめ</strong>です。もし三脚を準備できない場合は、何かに立てかけたり、貼りつけるなど工夫をして良い角度で固定できるようにしましょう。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/3ead1b0b8c8a4fabb43d5256233cf789/image.png" alt=""></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲ノートPCならカメラの角度を自由自在に調整できる</span></p><h3 id="h618b6fb74e">トレーニングスペースの確保</h3><p>自宅で安全にオンラインパーソナルトレーニングを行うためには、<strong style="color:#c7243a">ヨガマット一枚分ぐらいの運動スペース</strong>を確保しましょう。スペースがあるほうがトレーニングの幅を広げられますが、もし部屋の広さの関係でどうしてもスペースを取ることが難しい場合でも安心してください。運動できる広さで取り組める運動メニューをトレーナーが提案してくれます。<br><br>床に物が置いてある上で激しい動きをすると、足をぶつけたり、転倒したりして怪我をする危険性があるため、運動する周囲は事前に片付けておき、物を置かないようにしましょう。<br></p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/509f1eab2661434ba8a333e74f4414d8/image.png" alt=""></p><h2 id="hd20186e364">困ったときのトラブルシューティング</h2><h3 id="h61bb092e55">通信環境の確認</h3><p>通信環境によっては、画面が途切れてしまったり、音声が聞こえづらくなったりする場合があります。<br><br>下記の「通信速度テスト」から事前に通信環境を確認していただくことができます。オンラインパーソナルトレーニングを快適に受講できる<strong style="color:#c7243a">通信速度の目安は20Mbps以上</strong>になります。<br><br>≪<a href="https://fast.com/ja/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">通信速度のテストはこちら</a>≫</p><p style="text-align:center"><a href="https://fast.com/ja/"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/589b04450c574f9190ad139a38b892b8/%E8%B2%BC%E3%82%8A%E4%BB%98%E3%81%91%E3%81%9F%E7%94%BB%E5%83%8F_2022_08_17_23_34.png?w=300&amp;h=201" alt="fast.comの速度計測画面"></a></p><p style="text-align:center"><span style="color:#999999">▲インターネット速度の計測画面（引用：fast.com）</span></p><h2 id="hcc06d36641">Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングならWITH Fitnessがおすすめ！</h2><p>オンラインパーソナルトレーニングで活用されている「Zoom」の使い方について説明させていただきましたがいかがだったでしょうか。快適にオンラインパーソナルトレーニングを受講するためにも、Zoomの仕組みや設定について理解をしていただくとスムーズです。<br><br>もし、オンラインパーソナルトレーニングについてわからないことや不安なことがあれば、お気軽に運営チームやトレーナーにご質問くださいね。<br><br>オンラインパーソナルトレーニングを検討している場合は、WITH Fitnessがおすすめです。使いやすいアプリで、<strong style="color:#c7243a">食事から運動までをサポートするオンラインパーソナルトレーニング</strong>です。お客様ひとりひとりに専属トレーナーがつくので、体質や目標を理解したトレーナーからの一貫した指導を行っています。食事は写真を撮って送るだけ、運動はトレーナーが組んだ運動リストを実行するだけで、簡単に記録が完了するのでダイエットに集中することができます。オンラインパーソナルトレーニングでは唯一、Appleヘルスケアでの体組成連携や、AppleWatchに対応しているので記録が面倒な人でも最後まで継続しやすいおすすめのサービスです。無料体験を実施中なので、是非トレーニングに参加してみてくださいね。</p><p style="text-align:center"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/e0a327e995434d5eaf9763397ad68066/916bfaccf4774e5492a36caab00ec5b4/new-key-visual.jpg" alt=""></p><p style="text-align:center"><a style="color:#999999" href="https://with-fit.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">▲オンラインパーソナルトレーニングならWITH Fitness</a></p><p><br></p>

オンラインパーソナルトレーニングとは、オンラインビデオ通話システムやメッセンジャーを使って、プロのパーソナルトレーナーのダイエットサポートが受けられるサービスです。オンラインパーソナルトレーニングではビデオ会議システム「Zoom」がよく使われています。Zoomを使うことによって、電話番号などの個人情報を相手に伝えることなく気軽にオンライン通話が行えるため、安心してオンラインパーソナルトレーニングで活用することができます。本記事では、オンラインパーソナルトレーニングのプロが、オンライン会議システム『Zoom』を使ってサービスを受講する方法やメリットなどについて詳しく紹介していきます。

「WITH Fitness」のプロトレーナーチームです。もしダイエットに悩んでいることがあれば、いつでもWITH Fitnessのオンラインカウンセリングに相談しにきてくださいね♪